Topprestatie trainster Cardio Fitness Beverwijk: “Van burn-out en Lyme naar goud in Nice”

BEVERWIJK - Wat voor velen al een sportieve topprestatie is, heeft voor Bonny Bastian nog een extra betekenis. De HYROX-trainster van Cardio Fitness Beverwijk won vorige week samen met Annette de Wolf de leeftijdscategorie 35-39 jaar tijdens een wedstrijd in het Franse Nice. Met een tijd van 1:04:05 eindigde het duo bovendien als zesde overall in een deelnemersveld van 1.525 sporters.

“Als we het omrekenen, zaten we bij de beste 0,32 procent. Dat is gewoon echt supergoed,” zegt Bastian. “En als ik bedenk waar ik vandaan kom, maakt dat het nog bijzonderder.”

Twaalf jaar geleden kampte de 38-jarige sporter met een burn-out en kreeg zij daarbovenop de ziekte van Lyme. “Ik zat fysiek én mentaal helemaal vast. Sporten was toen wel het laatste waar ik aan dacht.” Met gezonde voeding, krachttraining en veel aandacht voor rust vocht zij zich terug. “Ik ben niet het type dat bij de pakken neer gaat zitten. Stap voor stap heb ik de regie over mijn gezondheid teruggepakt.”

HYROX

Afgelopen zomer maakte zij kennis met HYROX, een internationaal fitnessconcept waarin hardlopen wordt afgewisseld met functionele krachtoefeningen volgens een vast wedstrijdformat. “Je loopt steeds een kilometer, daarna doe je een oefening en dan weer een kilometer. Dat vaste schema vind ik mooi, omdat je precies kunt zien of je vooruitgaat.”

Dat zij talent heeft, bleek al snel. “Vorig jaar liep ik al een paar races binnen de 65 minuten en nog twee binnen de 1 uur 10. De meesten doen er anderhalf uur of langer over.” Nice werd haar voorlopig hoogtepunt. “Op vrijdag de dertiende nog wel. Blijkbaar is dat mijn geluksdag.”

In Beverwijk traint Bastian inmiddels haar eigen HYROX-groep op woensdagavond bij Cardio Fitness. Volgens haar is de sport toegankelijk voor iedereen. “Het maakt niet uit of je er een uur en tien minuten over doet of tweeënhalf uur. Ik zag iemand die er zo lang over deed en dat vind ik bijna nog knapper. Zo lang doorgaan vraagt enorm veel motivatie.”

Eind maart staat het Europees kampioenschap in Londen op het programma. Haar stip op de horizon ligt nog verder. “Mijn droom is om me volgend jaar te kwalificeren voor het WK bij de vrouwen (double).”

Dat vraagt om discipline. Bastian traint dagelijks, loopt vier keer per week hard en let strikt op voeding en slaap. “Ik drink geen alcohol, sta niet ieder weekend in de kroeg en je zult mij niet in een snackbar tegenkomen. Maar je moet ook luisteren naar je lichaam. Als je moe of ziek bent, moet je niet trainen.”

Naast haar sportieve ambities runt zij een paardentransportbedrijf. “Die combinatie is goed te doen. Je kunt dit ook naast een baan doen.” Haar boodschap aan twijfelaars is helder: “Doe het gewoon. Een jaar geleden kon ik door mijn knie niet eens hardlopen. Nu sta ik hier. Met de juiste mindset kun je heel ver komen.”